ТЫСЯЧА СОВЕТОВ НА ЛЮБОЙ СЛУЧАЙ

Меню сайта
Счетчик материалов
News: 136
Категории раздела
Советы хозяйке [40]
Дамские штучки [7]
По совету всему свету [5]
Советы родителям [10]
Советы повара [2]
Советы водителям [1]
Советы дачникам [2]
Советы юриста [1]
Советы психолога [1]
Дизайн и интерьер [3]
Ремонт своими руками [2]
Сделай сам [0]
Техника в доме [12]
Домашний сад [2]
Ваше здоровье [17]
Красота [8]
Домашние любимцы [1]
Праздник [4]
На все руки мастерица [0]
Умелые руки [0]
Рукоделие [0]
Вышивание [1]
Бисероплетение [1]
Вязание крючком [0]
Вязание спицами [1]
Выведение пятен [1]
Домашняя химчистка [5]
Борьба с вредными насекомыми и грызунами [10]
История из жизни [0]
Спорт [1]
Статистика

Яндекс цитирования


Анализ аудитории сайта
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » 2011 » Февраль » 25 » Укрепляем иммунитет
18:52
Укрепляем иммунитет


Несколько правил, соблюдение которых поможет меньше болеть.


А вы хотите быть здоровым и никогда не болеть? Тогда вам нужно стараться избегать того, что плохо влияет на иммунную систему , а также не лениться делать то, что укрепляет здоровье.

В первую очередь необходимо вести здоровый образ жизни, соблюдать режим дня. Работая по 8 или 12 часов, не стоит забывать про отдых. Под отдыхом подразумевается не лежание на диване перед телевизором или «зависание» в Интернете. Отдых должен быть активным. Это могут быть занятия спортом, танцами, фитнесом, плаванием в бассейне, обычная прогулка по парку.

Не следует забывать и про обязательный 7-часовой сон. Каждый человек знает, что если он не выспится, то целый день будет вялым, раздражительным, плохо себя чувствовать.

Обычное закаливание чудотворно повышает иммунитет. Контрастный душ, ежедневное обливание прохладной, а постепенно и холодной водой, поддержат здоровье как ничто иное.

Тем, кто желает укрепить свой иммунитет, надо обратить внимание на продукты в своем меню. Свежие фрукты и овощи дадут организму полезные витамины А, С, Е. Не следует забывать и про зелень в которой много витаминов группы В, фолиевой кислоты и каротина. Настоящие кладези целительных веществ – мед, лук, чеснок, квашеная капуста, киви. Кефир и йогурт наладят правильную работу кишечника, в котором, кстати, сосредоточено около 60% иммунных клеток.

Не стоит злоупотреблять лекарствами. Гораздо лучше укрепить иммунитет народными средствами. Они проверены годами и доступны людям с разным достатком (в отличие от дорогих лекарств). Народные средства для иммунитета имеют в своем арсенале: настойки из трав, витаминные напитки, бальзамы, ванны, мед и многое другое.

Укрепить свой иммунитет при желании не так трудно, как кажется на первый взгляд. Нужно всего лишь приложить для этого небольшие усилия. Тогда хороший результат не заставит себя долго ждать.
http://mirsovet.ru/budem_zdorovy/kak_ukrepit_immunitet.html
Категория: Ваше здоровье | Просмотров: 1029 | Добавил: adm | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Сейчас На Сайте
Форма входа
Календарь
«  Февраль 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28
Облако тегов
пятна мебель Совет белье чистка посуда комар уют борьба таракан дом паук одежда щетка пятно дубленка мех удаляем Сумка пальто уход шляпа чистота хранение носки чулки Перчатки уборка храним замша обувь сапоги красота стирка мыло замачивание порошок кожа ромашка маска Лечение Советы готовим еда здоровье брусника тесто очки телевизор обогреватель сковорода ТВ электробритва тонометр весы заготовки квашение капуста витамины боль шильдик деготь заноза сода запах кошка измена
Архив записей
Block title
Информер праздники сегодня
Друзья сайта
Мини-чат
200

Copyright MyCorp © 2021