 Пришла весна. А вместе с нею пришли и проблемы, связанные со здоровьем. В это время года многие люди заболевают из-за того, что за зиму иммунитет ослаб, а организму не хватает витаминов. Нестабильная работа иммунной системы приводит к тому, что человек становится подвержен простудам, аллергиям и болям в различных частях тела. Организм человека - это сложная система взаимосвязанных элементов, поэтому существует множество факторов, влияющих на иммунитет. Это и наше душевное состояние, образ жизни, сон и, конечно же, пища. Именно из пищи, которую мы едим, наш организм берет энергию необходимую для его существования. Часть ее идет на защитную, иммунную функцию организма. Какая же пища укрепляет иммунитет? Ученые-диетологи выделяют 5 основных продуктов питания, которые способны укрепить иммунную систему. Среди них мясо, сладкий картофель, грибы, чай и йогурт. Желательно, чтобы все эти продукты были включены в ваш ежедневный рацион. Красное мясо Как это ни удивительно, но именно красное мясо является одним из наиболее эффективных усилителей иммунитета. Однако здесь очень важно знать меру. Если вы хотите улучшить работу своей иммунной системы, то не надо есть по килограмму красного мяса в день.
...
Читать дальше »
|
 Несколько правил, соблюдение которых поможет меньше болеть.
А вы хотите быть здоровым и никогда не болеть? Тогда вам нужно стараться избегать того, что плохо влияет на иммунную систему , а также не лениться делать то, что укрепляет здоровье. В первую очередь необходимо вести здоровый образ жизни, соблюдать режим дня. Работая по 8 или 12 часов, не стоит забывать про отдых. Под отдыхом подразумевается не лежание на диване перед телевизором или «зависание» в Интернете. Отдых должен быть активным. Это могут быть занятия спортом, танцами, фитнесом, плаванием в бассейне, обычная прогулка по парку. Не следует забывать и про обязательный 7-часовой сон. Каждый человек знает, что
...
Читать дальше »
|
 Каждая женщина знает, что если она не выспится, то целый день будет вялой, раздражительной, плохо себя чувствовать. Но наверно не каждая знает, что недосыпание вредит и нашей... коже. Полноценный восьмичасовой сон является важным компонентом здорового образа жизни и помогает улучшить структуру и яркость нашей кожи. Еще Коко Шанель говорила, чтобы быть красивой, женщине нужна подушка...
Именно ночью идет процесс обновления и восстановления кожи, отдых от ежедневного напряжения. Если мы не получаем необходимый сон, кожа страдает. Это особенно важно для хрупкой и нежной кожи вокруг глаз. Кожа вокруг глаз в три - пять раз тоньше, чем на всем лице. Бессонные ночи приводят к возникновению темных кругов и мешков под глазами, мелких морщинок. Современные косметические средства могут смягчить эффект недосыпания, но они не смогут полностью защитить кожу от вреда, который наносит ей недостаток сна.
Мы все знаем, что спать нужно не менее восьми часов.
Как показали исследования, женщины спят по шесть часов ночью, в течение рабочей недели и по семь - в выходной. Помимо основной работы, женщина готовит, стирает, убирает... На ее плечи ложатся и другие проблемы - маленькие дети, которые часто просыпаются в течение ночи, подростки, приходящие поздно домой, стареющие родители, которые часто встают среди ночи...
...
Читать дальше »
|
Любая заноза подлежит обязательному удалению.Занозы, которые находятся близко к поверхности кожи и не вошли слишком глубоко, удалить легче всего без обращения за помощью в медицинское учреждение. Один из самых простых - отмочите поврежденную область в соленой воде. Этот метод работает лучше всего для руки или ноги, которые могут легко быть погружены в чашу воды. Соль и вода заставляют кожу сжаться, выдвигая занозу так, что ее можно будет зацепить пинцетом. Другой способ удалить занозу – белый клей. Налейте слой клея по занозе и позвольте этому сохнуть. Затем потяните клей и смотрите, как выходит заноза. Вы можете таким же образом использовать кусок клейкой ленты, удостоверяясь, что убираете ленту в направлении, которое позволит занозе выйти из кожи.
Если вы находите, что ни одна из ваших попыток удалить занозу не работает, попытайтесь вытянуть его из кожи хоть чуть-чуть. Сделайте густую пасту из пищевой соды и воды и нанесит
...
Читать дальше »
|
С помощью питания можно либо продлевать молодость, либо приближать болезни. Газета «СЕГОДНЯ» составила собственный рейтинг вредных продуктов, опросив пятерку специалистов в области питания. 1.Чипсы. Сама технология изготовления чипсов (гидрогенизация растительного масла) ведет к образованию канцерогенных синтетических жиров и других канцерогенов (акриламида, бензопирена).
2.Лимонад. При избыточном употреблении нарушает обмен веществ (из-за избытка сахара), синтетические красители часто вызывают аллергии, а углекислый газ (пузырьки) — повышение кислотности желудочного сока, что приводит к гастриту.
3.Фаст-фуд.
|
Сайт medlinks.ru представил список семи продуктов, через которые можно существенно набрать вес. Среди них всеми нами любимые майонезы, твердые сыры и шоколадные конфеты. Что их объединяет? Высокое содержание жиров.К счастью, автор статьи предлагает не отказываться от этих продуктов совсем, а заменить их маложирными аналогами. Введя «заменители» в рацион, можно обезопаситься от лишнего веса и поправить здоровье.
1.Сливочное масло и масла. Большинство людей делают одну ошибку: они считают, что масло может быть постным.
На самом деле и сливочное масло и все виды масел содержат в себе жиров почти 100%. Да, в маслах есть жиры растительного происхождения, но от этого они не перестают быть жирами. Старайтесь исключить из своего рациона все возможные виды масел. Благо, это совсем не сложно.
|
Современный мир предлагает потребителю широкий выбор продукции, но умением выбирать полезное могут похвастать далеко не все. Секретами профилактического и лечебного рациона делится журнал Forbes. 1. ВишниХотите сохранить молодость и здоровье? Употребляйте побольше вишен! Эти ягоды борются со свободными радикалами, уменьшая оксидантный стресс, воспаление и замедляя процессы старения. 2. Черника Сладкие ягоды содержат много антиоксидантов. А исследование, проведенное в 2009 году на крысах, доказало, что черника способствует похудению – особенно потере жира, который откладывается в области живота.
3. Киви гипервитаминный фрукт содержит 115% суточной нормы витамина С. Киви должны быть в рационе тех, кто хочет нормализовать вес, поскольку он очень низкокалорийный. 4. Мясо ск
...
Читать дальше »
|
У вас есть полезные привычки? Издание Health.com предлагает приобрести хотя бы одну, а именно: ввести в рацион пятерку полезных для женского здоровья продуктов. Диетологи выбрали эти продукты среди тысяч других неспроста. Именно в них содержатся вещества, жизненно необходимые для здоровья организма. Кроме того, такое питание поможет предотвратить типично женские недуги, смягчит возрастные изменения и сохранит красоту.
1. Клюква Особого внимания ягоды клюквы заслуживают благодаря уникальному дезинфицирующему и противовоспалительному действию при лечении инфекций мочеполовой системы и для профилактики их возникновения. Последние исследования подтверждают защитное действие клюквы против респираторных инфекций и опухолей. Ягоды можно употреблять целыми на завтрак вместе с хлопьями или пить клюквенный сок - по стакану ежедневно. 2. Грецкий орех Грецкие орехи обогаще
...
Читать дальше »
|
Вы когда-нибудь задумывались о том, что ваш ежедневный выбор продуктов питания влияет на окружающую среду? Пища имеет много общего с экологией, больше, чем вы думаете. От места изготовления пищи до Вашего стола, существует множество вариантов выбора, где можно что-то изменить. И ваш выбор может помочь Вам и Планете сохранить здоровье.
Совет №1:
Покупайте непосредственно у производителей!
Ищите местных производителей фруктов, овощей, мяса, птицы, сыра и яиц. Эти продукты всегда более свежие и не содержат консервантов. К тому же, в купе с обычной упаковкой, они позволят вам сэкономить.
Совет №2:
Покупайте оптом!
В оптовых магазинах, сокращено количество твердых бытовых отходов и использование других экономических ресурсов. В них предложены зерновые, мука, фасоль, орехи, суповые смеси и готовые к употреблению зерновые в больших объемах. Покупка оптом также по
...
Читать дальше »
|
Эксперты американской Академии дерматологии Университета Колумбии и Университета штата Пенсильвания составили список продуктов, сохраняющих молодость.Организму необходим комплекс витаминов: Витамин А обеспечивает здоровый вид кожи – содержится в моркови, помидорах, молоке, твороге, яйцах, сливочном масле, печени, говядине, баранине и рыбьем жире. Витамин В обновляет организм – входит в состав зелени, бобовых и баклажанов.
Витамин Е - витамин молодости. Особенно богато этим витамином растительное масло. Витамин РР способствует очищению кожи – содержится в хлебе и бобовых. Витамин С придает коже упругость и предотвращает старение – им богаты цитрусовые, морская капуста, черная смородина и картофель. |
|
